PAREPARE, INKOP.ID -- Indonesia menggelar vaksinasi massal untuk memperkuat imun tubuh melawan covid-19.
Namun sebelum vaksin, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar tubuh tetap optimal saat di vaksin.
Direktur RS. Andi Makkasau Parepare, dr. Renny Anggraeny mengatakan, Istirahat yang cukup sebelum melakukan vaksin agar tubuh tetap fit.
"Beberapa hari sebelum disuntik vaksin COVID-19, usahakan untuk tidak begadang dan cukupi waktu istirahat dengan tidur selama 7-9 jam setiap malamnya,"katanya.
Agar daya tahan tubuh tetap terjaga, kata dr. Renny, anda disarankan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi seperti protein, vitamin, dan mineral, selama 1 minggu sebelum dan setelah mendapatkan vaksin.
"Selain melalui konsumsi makanan bergizi, menjaga kekuatan sistem imun juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi suplemen tambahan. Dengan demikian, tubuh dapat menciptakan reaksi kekebalan yang baik terhadap penyakit covid-19,"katanya.
Lanjut dr. Renny, disarankan untuk tidak berolahraga secara berlebihan. Kata dr. Renny saat dihubungi via WhatsApp
"Agar lebih sehat dan aman, lakukan olahraga setidaknya 20-30 menit setiap hari atau minimal 3-5 kali per minggu"katanya.
dr. Renny menambahkan, untuk pasien yang menjalani pengobatan dokter diberi pengawasan khusus.
"Agar lebih aman, orang yang memiliki penyakit kronis sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum mendapatkan vaksin COVID-19,"katanya.
dr. Renny juga meminta calon penerima vaksin untuk menginformasikan riwayat penyakit untuk mengetahui layak atau tidak untuk di vaksin.
"Mari Kita sukseskan program vaksinasi covid 19 ini yg merupakan salah satu upaya untuk membantu pembentukan kekebalan tubuh,"katanya.
PENULIS : ABOD
EDITOR : YUSRAN